Japonia: Bentō

| EN PL
Responsive image
Bento to japoński posiłek zabierany do pracy lub szkoły i jedzony w trakcie przerwy, coś jak nasza śniadaniówka. Najczęściej jest to kompletne danie składające sie z ryżu, ryb i warzyw. W dzisiejszych czasach bento to już filozofia.  Dzisiaj przedstawiam zdrowe bento,  dwie pożywne sałatki. 
Wszystkie składniki należy ułożyć a sałacie i zmieszać dopiero przed samym jedzeniem.

 

 

Smacznego!

Przepis:

Składniki porcja dla 1 osoby: 

 

Sałatka z łososiem:
  • garść posiekanej sałaty
  • 3 plastry wędzonego łososia
  • kilka plastrów świeżego ogórka
  • szczypta nasion czarnuszki
  • 2 łyżeczki jagód goji
  • 1 łyżka oleju z pestek dyni

 

Sałatka z fetą:
  • garść posiekanej sałaty
  • 1 gruby plaster sera feta (posiekany na paski)
  • kilka orzechów pekan
  • 3 pomidorki koktajlowe przecięte na pół
  • szczypiorek
  • szczypta grubomielonego pieprzu
  • 1 łyżka oleju pistacjowego

Okurka na Facebooku:

Składniki

Składniki porcja dla 1 osoby: 

 

Sałatka z łososiem:
  • garść posiekanej sałaty
  • 3 plastry wędzonego łososia
  • kilka plastrów świeżego ogórka
  • szczypta nasion czarnuszki
  • 2 łyżeczki jagód goji
  • 1 łyżka oleju z pestek dyni

 

Sałatka z fetą:
  • garść posiekanej sałaty
  • 1 gruby plaster sera feta (posiekany na paski)
  • kilka orzechów pekan
  • 3 pomidorki koktajlowe przecięte na pół
  • szczypiorek
  • szczypta grubomielonego pieprzu
  • 1 łyżka oleju pistacjowego